Orbitrek magnetyczny – idealny dla każdego

Orbitrek magnetyczny cieszy się coraz większa popularnością. Umożliwia wszechstronny trening ciała, a przy tym nie obciąża go znacznie. Pomaga zachować dobra kondycję, poprawia ogólną sprawność ciała i pozwala na redukcję tkanki tłuszczowej.

Orbitrek magnetyczny – mnogość zalet

Ćwiczenia z użyciem orbitreka są bardzo korzystne dla ciała:

  • Są elementem treningu kardio.
  • Spalają tkankę tłuszczową.
  • Budują mięsnie.
  • Pomagają w rehabilitacji.
  • Poprawiają kondycję.
  • Ćwiczą wydolność tlenową.
  • Nie obciążają stawów.
  • Są możliwe w domu.

W domy czy siłowni?

Z tego typu sprzętu możemy korzystać zarówno w domu, jak i w klubie fitness. Są organizowane nawet całe zajęcia w grupie, które polegają na korzystaniu z orbitreków. Zakup orbitreka do domu to wspaniały pomysł. Pozostając w czterech ścianach, możemy w  każdym momencie skorzystać z jego dobrodziejstw i sprawić sobie trening. Zachowujemy przy tym intymność i całkowitą kontrolę nad tym w jakim tempie i przez jaki czas jak ćwiczymy. Jest to idealne rozwiązanie, zwłaszcza dla osób początkujących.

Rehabilitacja kontuzji

Orbitrek magnetyczny jest zalecany przy powrocie do pełnej sprawności w wypadku wielu schorzeń. Może z powodzeniem służyć do rehabilitacji. Rozmiar i cena orbitreków sprawia, że niemal każdy może zakupić urządzenie i stosować je samodzielnie w warunkach domowych. Komfort tego rozwiązania polega na tym, że cała rehabilitacja jest możliwa bez niepotrzebnego opuszczania domu, co jest istotne zwłaszcza w pierwszych tygodniach powrotu do zdrowia.

Nie obciąża stawów

Orbitrek magnetyczny ma także jeszcze jedną zaletę. W bardzo małym stopniu obciąża stawy. Dlatego jest dobrym wyborem dla osób, które nie chcą ich nadmiernie eksploatować ze względu na swój stan zdrowia. Także osoby otyłe są mniej narażone na kontuzje w początkowym okresie treningów, kiedy ich mięsnie są słabsze i nie przejmują części obciążenia ze stawów.

Spalanie tłuszczu i trening kardio

Już 20 minut dziennego treningu na orbitreku pobudza metabolizm i pomaga spalić tkankę tłuszczową. Jest to ćwiczenie o średniej intensywności, z możliwością regulacji. Zazwyczaj mamy do dyspozycji specjalny wyświetlacz, który pokazuje nam nasz plus, ilość spalonych kalorii. Pozwala na wybór trybu pracy urządzenia (łatwiejszy – trudniejszy), a także rejestrowanie postępów.

Deficyt kaloryczny

Orbitrek magnetyczny umożliwia wytworzenie stałego deficytu kalorii. Ten natomiast wspomaga redukcję wagi oraz budowanie wysportowanej  rzeźby ciała. Największa zaletą orbitreków jest to, że można ćwiczyć na nich w trybie ciągłym (np. pół godziny) lub wiele razy w ciągu dnia. Wszystko zależy do naszych możliwości.

Początki na siłowni

Moda na bycie „fit“ zatacza coraz szersze kręgi. Coraz więcej osób zaczyna chodzić na siłownię, jednak osoby początkujące bardzo często popełniają różnego rodzaju błędy, spośród których niektóre mogą przynieść naprawdę nieprzyjemne skutki. Zanim więc kupimy karnet na siłownię, warto zapoznać się z kilkoma najbardziej istotnymi zasadami, które po pierwsze uczynią nasz trening bardziej efektywnym, a po drugie uchronią nas odniesieniem kontuzji, jakie dość często przydarzają się osobom początkującym.

Początki

Wiele osób zapisuje się na siłownię z zamiarem, żeby „coś zrobić“ ze swoim ciałem, wreszcie zbudować masę mięśniową, wyrzeźbić się lub po prostu nadać swojej sylwetce bardziej odpowiedni kształt. W przypadku treningu fitnesowego, nie potrzebujemy żadnej „zaprawy“ przed rozpoczęciem ćwiczeń. Inaczej wygląda to w przypadku, kiedy chcemy zacząć „pakować“ na poważnie. Rozpoczynanie ćwiczeń na siłowni „od zera“ nie jest najlepszym pomysłem. Bardziej rozsądnie jest poprzedzić treningi na siłowni trzy lub czteromiesięcznym okresem budowania wspominanej „zaprawy“. Wystarczą codzienne serie pompek w różnych wersjach, przysiady, trochę biegania a nasze mięśnie nabiorą nieco rzeźby i wytrzymałości, dzięki czemu zapisując się na siłownię będziemy mogli rozpocząć od razu prawdziwy trening kulturystyczny(bez zrobienia „zaprawy“ nie jest możliwe, a w każdym razie wiąże się z dużym ryzykiem odniesienia kontuzji). Warto także pamiętać o wyposażaniu się w kilka pożytecznych gadżetów, które uczynią nas trening bardziej komfortowym i efektywnym. Oprócz rękawic, warto zainwestować również w stabilizatory nadgarstków, maść kulturystyczną i jakąś odżywkę białkowo-węglowodanową.

Co dalej?

Kiedy będziemy mieli za sobą już kilka miesięcy regularnych treningów a siłownia stanie się naszym drugim domem, stanie przed nami zadanie znacznie trudniejsze, niż zbudowanie zaczątków masy mięśniowej. Każdy, kto posiada jakieś doświadczenie jeśli chodzi o trening na siłowni, wie dobrze, że najtrudniejszym momentem jest chwila, kiedy osiągniemy już pewien poziom jeśli chodzi rzeźbę oraz rozbudowę masy mięśniowej i będziemy chcieli „ruszyć dalej“. Mówiąc bardziej obrazowo przejście od bicepsa o obwodzie 35 centymentrów do bicepsa o obwodzie 40 centymetrów jest nieskończenie łatwiejsze, niż zamienienie tych 40 cm w 45 albo 47. Jeśli więc będziemy chcieli ruszyć dalej, nieodzowne okażą się co najmniej trzy rzeczy. Po pierwsze, technika ćwiczeń musi elementem, który opanujemy do perfekcji. Po drugie, musimy umiejętnie wzbogacać nasze treningi o różne nowe ćwiczenia, tj. nowe sposoby stymulacji mięśni. Po trzecie, będziemy musieli zacząć stosować dietę kulturystyczną oraz supelementy. Bez tych trzech elementów przejście od sylwetki „wysportowanej“ do zbudowanie prawdziwej, mocnej muskulatury nie będzie wykonalne.